Welche Erkenntnisse uns bereichern können, wenn ein buddhistischer Lehrer, der zugleich seit über 35 Jahren als Arzt Geburt und Sterben begleitet, über Liebe, Kommunikation und gelingende Beziehungen spricht, erfährst Du in der neuen Podcast-Folge.
In dieser besonderen Episode ist Dr. Wilfried Reuter zu Gast – buddhistischer Lehrer, Mitbegründer und spiritueller Leiter der Meditationszentren Lotus Vihara in Berlin sowie langjähriger Frauenarzt, Notfallmediziner und Sterbebegleiter. Er verbindet buddhistische Lehre mit Erkenntnissen westlicher Psychotherapie, Medizin und Neurowissenschaft – klar, berührend und überraschend alltagsnah.

Wir sprechen über:
✨ Warum „Vergänglichkeit“ eigentlich Prozesshaftigkeit bedeutet – und was das für Beziehungen heißt
✨ Weshalb fehlende Kommunikation oft der Anfang vom Ende ist
✨ Wie mitfühlende, verbindende Rede wirklich gelingt
✨ Warum jede Beziehung mit der Beziehung zu uns selbst beginnt
✨ Konkrete Übungen für mehr Selbstkontakt, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit
✨ Wie ein Wechsel vom „Kopf“ ins fühlende Bewusstsein Konflikte entschärfen kann
✨ Und warum manchmal ein Spaziergang im Wald mehr heilt als tausend Argumente

Ein zentraler Satz aus dem Gespräch:
„Nicht so viel denken. Mehr fühlen.“

Diese Folge ist eine Einladung, Beziehung nicht nur als romantisches Ideal zu sehen, sondern als Weg der Bewusstwerdung – als tägliche Praxis zwischen Nähe, Verletzlichkeit und Entwicklung.
Für alle, die Partnerschaft, Freundschaft oder Gemeinschaft tiefer verstehen und bewusster gestalten möchten.

Jetzt reinhören – und entdecken, wie aus Vergänglichkeit Möglichkeit wird.

Im August 2022 war er zuletzt bei mir im Podcast – jetzt ist er zurück: Jan Obendiek, Diplom-Pädagoge, Lehrtrainer für systemische Therapie, approbierter Kinder- und Jugendpsychotherapeut, EMDR- und Traumatherapeut.

Was bedeutet eigentlich systemische Haltung – und warum ist sie nicht nur im therapeutischen Setting, sondern gerade in unseren Alltagsbeziehungen so kraftvoll?

In dieser Folge sprechen wir darüber,
- warum es nie „die eine Wahrheit“ gibt
- weshalb unsere Wahrnehmung immer kontextabhängig und relational ist
- wie wir lernen können, unsere eigenen Gedanken zu beobachten – ohne ihnen alles zu glauben
- was Wertschätzung wirklich bedeutet (Spoiler: nicht gut finden, sondern für wert halten)
- warum es sich lohnt, nach Ausnahmen zu suchen statt nach Ursachen
- und wie wir durch kleine Veränderungen im Denken und Kommunizieren ein anderes Beziehungsklima gestalten können

Jan beschreibt eindrücklich, wie wir einen „Beobachter der Beobachtung“ entwickeln – also lernen, unsere eigenen Hypothesen, Emotionen und schnellen Urteile wahrzunehmen, statt ihnen blind zu folgen. Es geht um Neugier statt Bewertung. Um Forschergeist statt Rechthaben. Und um die Frage: Welche guten Gründe könnte es geben, dass mein Gegenüber so handelt, wie es handelt?

Wir sprechen über Konflikte, über Ambivalenz, über Trauma – und darüber, warum wir andere Menschen brauchen, um unsere eigene Wirklichkeit zu überprüfen und weiterzuentwickeln.

Diese Episode ist eine Einladung:
- weniger kausal zu denken („Du hast… also habe ich…“)
- mehr zirkulär zu verstehen
- und bewusster das Klima unserer Beziehungen zu gestalten

Mit praktischen Impulsen wie dem Zwiegespräch, dem bewussten Wahrnehmen vor dem Reagieren – und einer überraschend einfachen Frage: Was könnte der gute Grund sein?

Wenn Du Deine Beziehungen – privat wie beruflich – tiefer, bewusster und wertschätzender gestalten möchtest, dann ist diese Folge für Dich.

Jetzt reinhören. 🎙️

Was, wenn Dein größter Beziehungskonflikt in Wahrheit Deine wichtigste spirituelle Übung ist?
In dieser Folge spreche ich mit Yesche U. Regel. Yesche war 16 Jahre buddhistischer Mönch – drei davon in geschlossener Klausur. Heute ist er seit über 20 Jahren verheiratet.

Wir tauchen ein in Fragen, die unter die Oberfläche gehen:
– Warum Kritik und schwierige Momente in Beziehungen zu echten Lehrern für Dich werden können
– Weshalb Selbstmitgefühl nichts mit Egoismus zu tun hat
– Was geschieht, wenn spirituelle Praxis zur Beziehungsflucht wird
– Warum Dein Partner Dir selbst nach Jahrzehnten noch fremd bleiben darf
– Und weshalb tägliches Innehalten kraftvoller sein kann als jedes Kommunikationstool

Ein Satz ist mir besonders nachgegangen:
„Auf sich selbst achtend, achte man auf andere.
Auf andere achtend, achte man auf sich selbst.“
Aber wie funktioniert das konkret – mitten im Streit?
Wie regulierst Du Dich, wenn Du innerlich schon hochfährst?
Und warum merken selbst ehemalige Mönche irgendwann, dass Beziehung ein ganz eigenes Übungsfeld ist?

Diese Folge ist nicht romantisch.
Nicht idealistisch.
Sondern ehrlich.
Wenn Du Beziehungen bewusster gestalten willst – hör unbedingt rein.

Ohne die Frage "Was will ich verhindern?", können wir kaum unseren dysfunktionalen Beziehungsmustern auf die Schliche kommen. Dabei ist die Vermeidung oder Ablehnung eine Form von Begierde, die aus ungestillten Bedürfnissen erwachsen kann. Das damit einhergehende Mangelbewusstsein führt in die Wahrnehmung der Trennung und färbt unser Denken, Fühlen und Handeln ein. In unterschiedlichen Kulturen wird die Begierde als erste Ursache für verzerrte Wahrnehmungsmuster beschrieben. Gleichzeitig ist sie tief im Menschen verwurzelt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ungestillte Bedürfnisse und Begierden in unseren Beziehungen wirken und wie wir sie nutzen können, um über alte Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster hinauszuwachsen.

Du bist Du selbst immer auch in Beziehungen zu anderen und der Welt. Jede/r und alles hat seinen einzigartigen Platz in Deiner inneren Repräsentation. Wenn Du weißt, wer Du wirklich bist, hat nicht nur alles seinen Platz, sondern Du bist mit allem nur über das Herz verbunden. All die Geschichten, Glaubenssysteme und alten Wunden verlieren ihre Bedeutung; es sei denn, Du entscheidest Dich bewusst für ihren Wert. Diese Klarheit spiegelt sich nicht nur in zwischenmenschlichen Beziehungen, sondern auch in Deinen Beziehungen zu all Deinen Lebensbereichen wie Finanzen, Gesundheit und Beruf.

Diese Folge ist etwas mehr für die oberen Zentren und den Verstand, damit Kopf und Herz, Liebe und Verstand sich synchronisieren können. Es geht um unsere blinden Flecken und wie unsere Mitmenschen es uns durch beständiges Feedback ermöglichen, mehr über uns selbst zu erfahren. Man kann über die Welt immer nur so viel wissen, wie man über sich selbst weiß. Wenn ich bestimmt Gedanken, Emotionen oder Zuschreibungen aus meiner Identität ausschließe, begrenze ich mich und bin eventuell sogar durch projektive Identifikation dazu gezwungen, diese im Außen zu erfahren. Diese Folge ermöglicht ein tieferes Verständnis, wie wir eine intrapsychische Herausforderung in ein interpersonelles Problem verwandeln und wie wir dies nutzen können, um unser Herz zu öffnen.

Lebensfreude ist eine natürliche Qualität, die einen großen Einfluss darauf hat, wie wir mit anderen Menschen und bestimmten Lebensbereichen wie Arbeit, Geld oder Gesundheit in Beziehung treten. Wenn unsere natürliche Lebensfreude nicht nur nicht reflektiert wurde, sondern vielleicht sogar in einzelnen Lebensaspekten erschüttert oder verletzt wurde, beeinflusst dies nach wie vor, wie wir in Beziehung treten und Beziehungsangebote erleben. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, wie Du Deine natürliche Lebensfreude wieder mehr in den Vordergrund Deiner Wahrnehmung bringst und erkennst, welchen Einfluss sie auf Deine Beziehungsgestaltung hat.

Tiefgreifende Transformation findet im Hier und Jetzt statt und geht einher mit unserer Bereitschaft, innere Erfahrung voll und ganz zum Ausdruck kommen zu lassen und sie sogar willkommen zu heißen. Gleichzeitig organisieren wir Erfahrungen, für die wir im gegenwärtigen Augenblick nicht ganz durchlässig sind auf einer Zeit-Linie. Aktuelle Beziehungen können uns an diese alten Erfahrungen erinnern, die noch immer unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Somit sind Beziehungen ein wichtiger Schlüssel zur Selbsterkenntnis, emotionalen Freiheit und der Kultivierung von Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber. Wie wir das Potenzial aktueller Beziehungen nutzen können, um nachhaltige Veränderung zu initiieren und wahrlich neu denken, fühlen und handeln zu können, erfährst Du in dieser Podcast-Folge.

Wir erklären uns die Welt und unsere Beziehungen oft über linearkausales oder monokausales Denken. Dies begrenzt die Aufmerksamkeit und das Denken auf eine Art und Weise, welche zwischenmenschlichen Beziehungen nicht gerecht werden kann. Dies kann sogar dazu führen, dass die Lösungssuche das Problem reproduziert. Die Ausrichtung der Aufmerksamkeit ist entscheidend für die Mobilisierung unserer Energie und die Entfaltung unserer Potenziale. In dieser Folge geht es darum, wie wir auch in festgefahrenen Beziehungsmustern den Raum der Möglichkeiten öffnen und nutzen können und somit auf eine neue Art denken, fühlen und handeln.

In dieser Folge interviewen Petra Biehler und ich uns gegenseitig. Wir sprechen über Petras Buch "Narziss, Ego & Buddha. Gesundung im Zeitalter des Disputs" und über mein Buch "Beziehungsexzellenz. Begegne Dir selbst und gestalte liebevolle und inspirierende Beziehungen". Durch unser Gespräch ermöglicht nicht nur Einblicke in die Bücher und die zugrunde liegenden Gedanken. Wir sprechen auch über unsere Motivation und Herzensabsicht.